Top articles
-
J-3 : récup au maximum
Mercredi 6 octobre Le réveil sonne à 6h pour un départ nat vers 6h30 ; le problème est que j'ai mal dormi , troubles digestifs et maux de tête dans la nuit et au réveil ; je reste 2' au lit et evidemment je rate le train ( faudra pas que ça se reproduise...
-
J-2 :Souvenirs
Jeudi 7 octobre 2010 L'heure approche Lever 5h50 ( pas de panne de réveil cette fois , j'ai bien dormi) , un bol de céréales avalé et départ pour la natation au Pier Séance prudente ( pas le moment de percuter un nageur) et 2*200m nagé vite pour mettre...
-
mardi 21 juillet
une séance unique aujourd'hui , débordés par les rendez-vous du soir, la séance cap ayant sauté séance nat à la piscine de koutio avec jmp ; eau glacée , 22,5° , avec petit vent frais : grelotté pendant 1h malgré un programme sympa de 2600m en dominante...
-
Bilan de 1ère semaine
Fin de la 1ère semaine de préparation ! Il était temps de commencer , ça démangeait ! Après 2 semaines de repos complet et une précédente très soft du fait de l'annulation du B, j'étais pressé de rentrer dans le vif du sujet 4 séances natation avec Jean-Marie...
-
Superbe course dans un site majestueux
La journée fût belle en tous points; à commencer par le trajet bateau qui nous a épargné d'un état second tout le reste de la matinée , puis l'info de la victoire inespérée des Bleus sur l'Afrique du Sud , un temps magnifique pour nous en mettre plein...
-
un autre RV le 10 octobre
Pendant que certains iront suer à Kona ( et je compte bien en faire partie !), d'autres feront tout pour prendre des points à la coupe sur le sprint du Kiwanis ; mais si vous préférez les voyages sportifs et/ou oenologiques, alors partez pour la TT, Trans...
-
Retour sur les compétitions
Après quelques semaines de silence , je reprend la plume d'abord pour adresser des félicitations tous azimuts en premier et c'est mérité à mon pote Eric sans qui je ne serais probablement jamais venu sur le Caillou : Eric ( Gilquin pour ne pas le nommer)...
-
Dur retour sur Terre !
En foot, il y a le paradoxe lyonnais qui brille en Champions League et rame en championnat ; j'ai fait dans le même style avec une bonne perf sur IM et hier une piètre 8ème place au triathlon sprint de Bourail On ne court pas tous les lièvres à la fois,...
-
J-13 : une classique pour la der
Non je ne parlerai pas du (douloureux) classique derby footbalistique de ce matin !! Pour la dernière longue sortie à pied de ma préparation , j'ai eu envie de me refaire le classique parcours baie ste marie / rond point de l'ancre, par les baies ; 22km...
-
natation, c'est reparti
ça y est j'ai fait mes premières longueurs de reprise : 48' à la BDC avec gotzon, en combi , sans utilmiser les jambes ( mais ça pas de soucis , je ne les utilise pas naturellement, hein coach !) Gotzon m'avait déjà fait un bon drainage du genou la veille...
-
13 semaines
Le fameux décompte est lancé ; nous sommes à 3 mois du départ C'est donc parti pour les classiques 13 semaines de préparation spécifique ; cette fois , le parcours sera une première , avec la nouveauté de la montagne; donc à moi les ascensions des ouen...
-
1 an après ...
C'était il y a exactement 1 an , le 25 juillet 2009 : j'étais shooté par une voiture et hop , toute la fin de saison gachée avec en particulier l'obligation d'annuler le déplacement à Hawai Tout n'est pas résolu , loin de là, et les accidents de Serge...
-
Fermeture piscines J-2
Retrouvailles avec une eau de piscine digne : 26°, à Boulari ; faut en profiter, demain vendredi sera le dernier jour; un peu de volume ( pour moi!) 10*200 / 3tps, 25wp75c5tps , 25wp75b , 4ng, 3*pb2.3.5.7tps/50 , 3*25ex50opp25nc 100jbz2 ; 200z3 ; 300pbz4...
-
Patience
journée TRES calme, sans aucune goutte de sueur versée j'ai débuté mon propre traitement kiné sur les genoux ; il faut être patient , et le temps est le meilleur argument de la cicatrisation ; la kiné permet juste ( mais c'est fondamental) de préparer...
-
Guépiville J-4
Petit enchainement vélo/cap ce jour avec du renforcement dans le ouen toro en vélo et une sortie allure 1 à pied Dimanche , ce sera la sortie détente pour moi avec le raid Kayak/VTT/cap au parc de la Rivière Bleue organisé par coach Becker ; le mot d'ordre...
-
au sprint !
Après quelques semaines de convalescence , retour donc aux choses sérieuses avec entame de la préparation spécifique Nice Début de préparation sous la forme d'une charge progressive en semaine et compétition sprint le week-end ; le calendrier est ainsi...
-
HAWAI J - 14
Le compte à rebours est déclenché : J - 14 Journée sous le signe de la convivialité avec le triathlon relais par équipe ; et après avoir échoué au pied du podium l'an dernier , nous remportons la course ; bravo donc à Julien , 1er relayeur et belle remontée...
-
904 numéro gagnant ?!
Et voilà ! Un nouveau trimestre de labeur se termine ! Il reste maintenant moins de 3 semaines avant l'heure H ; place à la récup , il faut à présent assimiler tout le travail fait ; préparation perturbée par cette blessure au mollet mais quand ou pour...
-
Rétro 2009
Il est l'heure des bilans et des bonnes résolutions Alors que dire de ces 484 heures d'entrainement, de ses 350 kms de natation, 8072 kms de vélo,1025 kms de course, tout ça dans ma seconde saison à Nouméa Et bien d'abord que des bonnes choses avec les...
-
3 mois pour être digne du rendez-vous
9 juillet 2010 : c'est parti : 13 semaines d'une intense et passionnante préparation sous la baguette de coach Pat Vernay ; autant dire qu'on ne va pas enfiler des perles L'excitation est immense ; cela fait des années que je rêve de vivre cette préparation...
-
le coup de bambou de l'année
La route vers Kona s'est donc bien arretée le 25 juillet promenade Vernier Le verdict de l'IRM est sans appel : le genou n'est pas en bon état, en tous cas impossible de supporter un entrainement vélo et course à pied l'oedème intraosseux témoigne d'un...
-
Un sprint au sprint !
Dernière course petit format avant le retour des longues distances : ce samedi, c'était le toujours très exotique triathlon de Thio sur le site du Grand Borendi Pas de sortie famille ( cause cartons en vue du déménagement !) donc c'est avec mon pote Axel...
-
le kiné parle à l'athlète !
Puisqu'il faut s'en persuader, alors je l'écris Ces propos font en partie référence à un article de Denis RICHE, spécialiste en micronutrition et Formateur en Kiné du Sport "La course à pied et le triathlon sont bien les seul sports où les pratiquants...
-
ça décoiffe
un lundi très venté sur Nouméa séance vélo sur le petit plateau en vélocité et hypervélocité en fonction du vent séance natation avec jmp à la piscine de Koutio; que la douche brûlante fut bonne !!!!!! ech 200c 50b50c 75d75c 100 4ng 100c les 100z2 : jbes...
-
tout à la décharge
Nouveau bilan de la casse de samedi - le bonhomme : entorse LLI genou droit confirmée avec suspicion pour le ménisque interne , le genou gauche évolue bien, c'est un hématome sur le LLI qui me fait chanter mais ça ira ; la main cicatrise; le dos évolue...